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 "name": "Planke – 4 Minuten Challenge",
 "tagline": "IN 5 WOCHEN ZUR 4-MINUTEN-PLANKE Stärke deine Körpermitte mit einem klaren…",
 "description": "IN 5 WOCHEN ZUR 4-MINUTEN-PLANKE\n\nStärke deine Körpermitte mit einem klaren 5-Wochen-Programm – vom Einsteiger bis zur 4-Minuten-Planke. Kein Fitnessstudio, keine Geräte, keine Werbung.\n\nSO FUNKTIONIERT'S\n• 4 Workouts pro Woche, 3 Tage Erholung\n• Jedes Workout: Runden × Sekunden mit kurzen Pausen\n• Woche für Woche wird die Planke länger – bis du 4 Minuten schaffst\n\nFUNKTIONEN\n• Strukturiertes 5-Wochen-Programm mit 20 Workouts\n• Großer, gut lesbarer Timer mit Countdown, Tönen und Hintergrundmusik\n• Das Workout pausiert automatisch, wenn du die App verlässt\n• Deine eigene Musik läuft nach dem Workout weiter\n• Trophäenraum: ein Abzeichen für jede geschaffte Woche\n• Statistiken: gesamte Plankzeit, längste Planke und Fortschritt auf einen Blick\n• Planken-Varianten mit Anleitung\n• Tägliche Erinnerung zu deiner Wunschzeit\n• Für iPhone und iPad, mit Dunkelmodus und großer Schrift\n\nEINMAL KAUFEN – ALLES DRIN\nKeine Werbung. Keine In-App-Käufe. Kein Tracking.\n\nWARUM DIE PLANKE?\nDie Planke trainiert Bauch, Rücken, Schultern und Po gleichzeitig und ist eine der effektivsten Übungen für eine stabile Körpermitte.\n\nStarte heute – in 5 Wochen hältst du 4 Minuten.",
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