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 "description": "RunNotebook es el cuaderno definitivo para corredores y atletas multideporte que desean registrar sus entrenamientos diarios, planificar sus carreras y analizar su progresion con rigor cientifico.\n\nDiseñado por y para corredores, RunNotebook combina la agilidad de un diario clasico de atletismo con la potencia de la metodologia Jack Daniels VDOT para calcular tus ritmos exactos de entrenamiento y llevar tu rendimiento al siguiente nivel.\n\nCARACTERISTICAS PRINCIPALES:\n\n1. CUADERNO DIARIO MULTIDEPORTE\n- Registra tus sesiones de Carrera, Natacion (Piscina) y Ciclismo (Exterior y Rodillo).\n- Calculo automatico de ritmos en tiempo real: min/km para carrera, min/100m para natacion y km/h para ciclismo.\n- Clasifica tus salidas por rutas, variantes y tipos de entrenamiento (Rodajes, Series, Competicion, Tempo, Calentamiento).\n- Control de material: monitoriza los kilometros acumulados y el desgaste de cada par de zapatillas para saber con precision cuando renovarlas.\n\n2. CARRERAS POPULARES Y MEJORES MARCAS (PB)\n- Historico interactivo de todas tus competiciones oficiales.\n- Deteccion automatica de tus Records Personales (PB) en 5K, 10K, 21K Media Maraton y 42K Maraton.\n- Filtro rapido por distancias y edicion directa en cualquier momento.\n\n3. CALCULADORA VDOT Y PLANES DE ENTRENAMIENTO\n- Calculadora fisiologica oficial de Jack Daniels VDOT: introduce tu marca en competicion y obten de forma instantanea tus ritmos optimos: Easy (E), Marathon (MP), Threshold (T), Intervals (I) y Repetitions (R).\n- Planes guiados para 5K, 10K, Media Maraton y Maraton.\n- Creador de planes personalizados de 1 a 16 semanas adaptados a tus objetivos.\n- Modulo de seguimiento de tu plan activo con cuenta atras al dia de la carrera y vinculacion directa de actividades realizadas.\n\n4. ANALITICA AVANZADA Y GRAFICAS\n- Filtro superior por disciplina (Carrera, Natacion, Ciclismo).\n- Estadisticas y graficas interactivas con desglose mensual y evolucion multianual.\n- Analisis de volumen de kilometros, ritmos medios y frecuencias de entrenamiento.\n\n5. PRIVACIDAD TOTAL Y COPIAS DE SEGURIDAD\n- Tus datos son 100% tuyos: almacenamiento local y seguro en tu dispositivo.\n- Exportacion e importacion universal en formato CSV para realizar copias de seguridad en cualquier momento.\n- Generador de Informes de Rendimiento en formato PDF listos para imprimir, archivar o compartir.\n- Buscador universal rapido por ruta, zapatillas, notas o tipo de actividad.\n\nComienza a registrar cada kilometro con RunNotebook y alcanza tu mejor marca personal.",
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