Cheetah: Träna för hybridlopp

Anmäld till ditt första hybridlopp? Cheetah tar dig till startlinjen. Välj ett färdigt program, följ det vecka för vecka och logga varje löprunda, station och lyft på vägen mot tävlingsdagen.

FÄRDIGA TÄVLINGSPROGRAM (Premium) • Svara på några snabba frågor och få ett komplett program — inget tomt blad, inga gissningar • Program för ditt första lopp, löpare som vill bli starkare, lyftare som vill springa mer, Doubles-par, Relay-lag, 40+-atleter och fullspäckade veckor med tre pass • Träna på gym, hemma med hantlar eller helt utan utrustning • 8, 12 eller 16 veckor, med varje vecka utskriven: uppbyggnadsfaser, avlastningsveckor och tävlingsvecka • Fråga AI-coachen så matchar den dig med det närmaste tävlingsprogrammet, eller bygger ett eget kring ditt mål

PLANS BY CHEETAH — ETT PROGRAM FÖR VARJE MÅL (Premium) • Bläddra bland färdiga program för viktnedgång, muskelbygge, styrka, löpning, rörlighet och hybridlopp — från Couch to 5K och halvmara till Push Pull Legs, 5×5-styrka och 20 minuters HIIT • Filtrera på mål och på gym, hemma eller utan utrustning, eller sök efter det du vill ha • Läs vad varje program gör innan du lägger till det • Bygg också egna program över flera veckor från grunden

TRÄNA OCH LOGGA • Registrera löprundor, stationer och lyft — set, repetitioner, vikt, distans, tid och anteckningar • Se varje pass i en kalender, med sviter • Hämta pass direkt från Apple Watch och Hälsa-appen

APPLE WATCH, WIDGET OCH LIVEAKTIVITET • Kör dina sparade pass i Cheetah-appen på Apple Watch • Följ passet du spelar in på låsskärmen och i Dynamic Island • Ha din svit och veckans träning i en widget på hemskärmen

SE DIN MOTOR VÄXA • Pulszoner och full pulshistorik för varje pass (Premium) • Utvecklingsgrafer övning för övning (Premium) • Uppskattning av VO₂max och konditionsnivå — gratis för alla

TRÄNA MED VÄNNER — GRATIS • Ta ett användarnamn, följ vänner och se vad de tränat • Bläddra bland publika pass och lägg till dem i ditt bibliotek • Låt en gepard-avatar växa så länge din svit håller

DELA • Cheetah Retro gör ditt år eller halvår till en sammanfattning du kan dela — gratis • Skicka valfritt pass som en länk som öppnas direkt i appen

IMPORTERA • Dela en skärmbild, ett foto eller en video av ett pass — som gymmets whiteboard — så blir det ett riktigt, redigerbart pass (Premium) • Importera pass från ett foto eller ett kalkylark till ditt bibliotek (Premium)

CHEETAH PREMIUM Alla träningsprogram — färdiga tävlingsprogram, programbiblioteket Plans by Cheetah och dina egna program — plus AI-coach, AI-import via foto, skärmbild och kalkylark, utvecklingsgrafer, pulshistorik och pulszoner. Att bläddra i programbiblioteket är gratis, och det är allt annat också — ditt passbibliotek, loggning, delning, vänner, Retro, VO₂max.

Cheetah Premium är en prenumeration som förnyas automatiskt och debiteras per månad eller år. Månadsabonnemanget inkluderar en vecka gratis för berättigade nya prenumeranter; årsabonnemanget har ingen provperiod. Priser visas i appen. Prenumerationen förnyas automatiskt om den inte sägs upp minst 24 timmar före periodens slut. Hantera eller säg upp den när som helst i inställningarna för ditt Apple-konto.

Uppskattningar som VO₂max, maxpuls och konditionsnivå är avsedda för allmän träning och utgör inte medicinsk rådgivning.

Discovery signals