Coach Running +

Coach Running + est un coach de course à pied qui construit ton programme, puis le fait évoluer avec toi, semaine après semaine.

UN PROGRAMME CONSTRUIT POUR TOI Tu réponds à quelques questions : niveau, objectif (5 km, 10 km, semi, marathon, trail ou simplement progresser), disponibilités, historique, blessures éventuelles. L'application te prépare un plan cohérent avec ton profil : nombre de séances, durées, allures et zones de fréquence cardiaque calculées à partir de ta VMA. • Tu ne connais pas ta VMA ? Ta première séance est un test de 6 minutes, et tes allures se calent dessus. • Tu n'as jamais couru ? Tu démarres par une progression marche-course, au ressenti, sans allure imposée.

UN COACH QUI S'ADAPTE À CE QUE TU FAIS VRAIMENT • Tu valides chaque séance avec ton ressenti, ta distance, ton allure et ta fréquence cardiaque • Séance manquée, fatigue, douleur : le coach ajuste les semaines suivantes • Tu cours plus vite ou plus lentement que prévu ? Tes allures cibles se recalibrent • Une note du coach t'explique ce qui change dans ta semaine, et pourquoi • Si tu reprends après une pause ou si tu débutes, la charge reste progressive

DES SÉANCES CLAIRES • Pour chaque séance : échauffement, corps de séance, retour au calme et ressenti attendu • Ton allure cible, ta vitesse en km/h et tes temps de passage sur chaque répétition (par exemple : les 200 m en 42 s) • Une bibliothèque de plus de 650 séances : endurance, fractionné, seuil, tempo, allure spécifique, côtes, trail, ultra, renforcement

MOTIVÉ SEMAINE APRÈS SEMAINE • Une célébration à chaque séance validée, des médailles à débloquer et ta série de semaines réussies • Le bilan de ta semaine chaque dimanche, et le compte à rebours avant ta course • « Mon Coach » répond à tes questions sur ton entraînement, se souvient de vos échanges et tient compte de ce que tu lui confies (fatigue, douleur, disponibilités) pour préparer tes prochaines semaines • Des rappels pour ne pas manquer ta séance du jour • Disponible en français, anglais et espagnol

UNE MÉTHODE CONÇUE PAR UN HUMAIN Le programme suit une méthodologie d'entraînement conçue et validée par un humain (zones d'allure et de fréquence cardiaque, ratio d'intensité 80/20, progressivité, garde-fous de sécurité) : l'IA personnalise ton plan dans ce cadre, elle ne l'invente pas librement.

FORMULES • Essai gratuit de 14 jours, avec 3 questions à Mon Coach • Abonnement Intermédiaire : programme complet jusqu'à ton objectif, bibliothèque complète, 20 questions par mois à Mon Coach, ajustements selon ton volume réalisé et ton taux de complétion, recalibrage de ton niveau. – Mensuel : 11,99 € par mois, sans engagement. – Annuel : 119,99 € par an, payé en une fois pour 12 mois ; l'année payée n'est pas remboursée. Le paiement est débité sur ton compte Apple à la confirmation de l'achat. L'abonnement se renouvelle automatiquement, sauf si tu le désactives au moins 24 h avant la fin de la période en cours (le mois pour le mensuel, l'année pour l'annuel). Tu peux gérer ou désactiver le renouvellement dans les réglages de ton compte Apple.

Conditions d'utilisation : https://coach-running-virid.vercel.app/cgu Politique de confidentialité : https://coach-running-virid.vercel.app/confidentialite

Coach Running + ne remplace pas un avis médical. En cas de douleur ou de problème de santé, consulte un professionnel de santé avant de poursuivre l'entraînement.

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