Un jour de plus

Un jour de plus t'aide à arrêter ce qui te pèse, un jour à la fois.

Tabac, alcool, cannabis, sucre, réseaux sociaux, jeux d'argent ou toute autre habitude : choisis ce que tu veux arrêter, fixe-toi un objectif et regarde ton compteur avancer.

TON COMPTEUR • Le nombre de jours tenus, en temps réel • L'argent économisé depuis que tu as arrêté • Ton record, gardé même si tu repars de zéro • Des jalons à débloquer pour fêter chaque étape

SOS : QUAND L'ENVIE MONTE • Un exercice de respiration guidé pour laisser passer l'envie • Des gestes simples et immédiats pour tenir • Les numéros d'aide utiles (Tabac Info Service, Alcool Info Service, urgences)

TON JOURNAL • Note chaque jour comment tu te sens et à quel point c'était difficile • Retrouve tes notes dans un calendrier et repère tes déclencheurs • Un rappel quotidien pour ne pas oublier

DES CONSEILS CONCRETS • Gérer une envie, réduire le stress, passer les premiers jours, mieux dormir • Des conseils adaptés à chaque addiction

TES DONNÉES RESTENT SUR TON TÉLÉPHONE Pas de compte à créer. Ton compteur et ton journal sont enregistrés uniquement sur ton appareil.

UN JOUR DE PLUS PRO L'abonnement Pro, facultatif, retire toutes les publicités, débloque tous les conseils et soutient une petite appli indépendante. L'abonnement mensuel se renouvelle automatiquement, sauf si tu le résilies au moins 24 h avant la fin de la période en cours. Tu peux le gérer et le résilier dans les réglages de ton compte Apple.

Conditions d'utilisation : https://un-jour-de-plus.expo.app/conditions Politique de confidentialité : https://un-jour-de-plus.expo.app/confidentialite

Un jour de plus ne remplace pas un avis médical. Si tu bois beaucoup et régulièrement, parle à un médecin avant d'arrêter d'un coup.

Signaux de découverte