Diyet Listem

Diyet Listem, diyetisyeninin verdiği değişim listesini günlük hayatta uygulamanı kolaylaştırır. Listeni bir kez eklersin; öğünlerin, saatlerin ve her besin grubundan kaç değişim (porsiyon eşdeğeri) yiyeceğin hep telefonunda olur. Sınırları diyetisyenin belirler, sen o sınırlar içinde seçim yaparsın.

LİSTENİ FOTOĞRAFTAN EKLE • "Fotoğraf çek" iPhone'un belge tarayıcısını açar: listenin bütün sayfalarını arka arkaya tararsın; kenarlar ve eğiklik otomatik düzelir, parlama azalır. İstersen Fotoğraflar'dan 20 sayfaya kadar seçebilirsin. • Yazı telefonda okunur: öğünler, saatler ve değişim sayıları otomatik çıkarılır. Yeni iOS sürümlerinde okuma tamamen telefonda yapılır ve internet gerekmez; Türkçe yazı tanıması olmayan eski sürümlerde okuma aracı internetten yüklenir. Fotoğrafın her durumda telefondan çıkmaz. • Kaydetmeden önce okunan listeyi kontrol eder, gerekirse düzeltirsin. Emin olunamayan kalemler işaretlenir. • Fotoğraf yerine listenin metnini yapıştırabilir ya da öğünlerini kendin girebilirsin. • Yeni liste eskisinin yerine geçer; önceki listeni 30 gün içinde geri yükleyebilirsin.

DEĞİŞİMLE ESNEK MENÜ • Menüde her kalemin besin grubu, değişim sayısı ve miktarı görünür. • "Değiştir"e dokun: aynı gruptaki başka bir besini seç ya da değişimleri birkaç besine böl. Örneğin 3 ekmek değişimini 6 yemek kaşığı pilav olarak yiyebilirsin. Kaydettikten sonra geri alabilirsin. • Değiştirdiğinde kalemin değişim sayısı aynı kalır. Fotoğraftan ya da metinden eklediğin listede öğün ve gün sınırları kilitlidir; listedeki sayılar aşılamaz. • Tabloda * işaretli meyvelerde (kan şekerini hızlı yükseltenler) günde en fazla 1 porsiyon sınırı uygulanır. • Yediğin kalemleri işaretlersin; günlük kutular Et, Süt, Sebze, Meyve, Ekmek ve Yağ için yenen ve kalan değişimi gösterir. Son 30 güne geri dönüp bakabilirsin.

ÖĞÜN BİLDİRİMLERİ VE DYNAMIC ISLAND • Öğün bildirimlerini açarsan seçtiğin öğünler için her gün bildirim gelir: vaktinde, 15 ya da 30 dakika önce. Bildirimde o öğünün değişimleri yazar; dokununca menü açılır. • Sıradaki öğüne 7 saatten az kaldığında kalan süre kilitli ekranda ve Dynamic Island'da görünür; öğün vakti gelince yiyeceklerin listelenir. Dynamic Island olmayan iPhone'larda yalnızca kilitli ekranda görünür.

LİSTENİ YAKININLA PAYLAŞ • Bir paylaşım kodu oluştur ve yakınına gönder. Kodu kendi Diyet Listem uygulamasına giren kişi listeni salt okunur görür; değişimlerin ona canlı yansır, isterse öğün bildirimlerini de alır. Böylece yemeği listene göre hazırlayabilir. • Paylaşımı istediğin zaman durdurabilir, kodu yenileyebilir ya da takip eden birini çıkarabilirsin. • Kendi diyeti olmayan biri de yalnızca kodla başlayıp yakınının listesini takip edebilir.

TABLOLAR VE KURALLAR • Değişim tabloları ve beslenme kuralları giriş yapmadan da açılır; besin arayıp 1 değişiminin ne kadar olduğuna hemen bakabilirsin.

AYARLAR, HESAP VE GİZLİLİK • E-posta ve şifreyle ya da Apple ile giriş yaparsın. Listen hesabına kaydedilir; aynı hesapla girdiğin her cihazda görünür. • Web sürümüyle (erberkay.github.io/DiyetDegisim) aynı hesabı kullanır; e-posta ve şifreyle girersen değişiklikler iki tarafta da görünür. • İnternet yokken bu cihazdaki son kopya gösterilir; bağlantı gelince eşitlenir. • Açık, koyu ya da sistem teması; listeni JSON ya da PDF olarak dışa aktarma. • Liste fotoğrafı hiçbir sunucuya yüklenmez; okunduktan sonra geçici kopyası silinir. Hesabına yalnızca okunan liste kaydedilir. • Reklam, analiz ya da izleme aracı yoktur; uygulama içi satın alma da yoktur. • Hesabını ve verilerini istediğin zaman uygulamanın içinden silebilirsin: Ayarlar > Hesap > Hesabımı sil.

ÖNEMLİ Diyet Listem tıbbi bir cihaz değildir; teşhis ya da tedavi amacı taşımaz ve sana özel diyet hazırlamaz. Yalnızca diyetisyeninin verdiği listeyi uygulamana yardımcı olur. Değişim tabloları ve kurallar genel bilgi içindir; diyetisyeninin verdiği miktarlar farklıysa onunkiler geçerlidir. Beslenmenle ilgili her kararda diyetisyeninin ve doktorunun önerilerine uy.

Vindbaarheidssignalen