Atemtimer

Atemtimer bringt vier ruhige Werkzeuge in eine App: Atmen, Klang, Stille und Mala. Öffnen, Bereich antippen, loslegen. Ohne Konto, ohne Werbung, komplett offline.

Gestaltet in Papier und Tusche, mit den fünf Elementen aus Feng Shui und chinesischer Lehre: Atmen gehört zum Metall, Klang zum Wasser, Stille zur Erde und Mala zum Holz.

ATMEN · METALL 16 Atemmuster von Box Breathing über 4-7-8 und Seufzer-Atmung bis Resonanzatmung. Folge dem Kreis: Er wächst beim Einatmen, bleibt beim Halten stehen und wird beim Ausatmen kleiner. Zu jedem Muster erfährst du, wie es wirkt, wann es passt und ob es unterwegs unauffällig geht oder besser allein. Gong und Atemtöne führen dich, auch mit geschlossenen Augen. Dazu jeden Tag eine Frage für den Morgen und eine für den Abend, zum kurzen Innehalten.

KLANG · WASSER Die Frequenz-Oase: zehn reine Töne von 174 bis 963 Hz aus der Solfeggio-Tradition, mit ruhiger Visualisierung, Lautstärke und Timer, der am Ende sanft ausklingt.

STILLE · ERDE Meditationstimer von 5 bis 60 Minuten oder offen. Die Klangschale öffnet und schließt deine Zeit, auf Wunsch mit Glocke zwischendurch, kurzer Ankommen-Phase und leisem Rauschen oder Grundton im Hintergrund. Deine Praxis siehst du in Minuten, Tagen in Folge und Sitzungen.

MALA · HOLZ Eine digitale Gebetskette für dein Mantra: Om, So Hum, Om Shanti und mehr oder ein eigenes. Ein Tipp pro Wiederholung, 27, 54 oder 108 Perlen, Klangschale nach jeder Runde.

ACHTSAMKEITSGLOCKE Auf Wunsch erinnert dich eine sanfte Glocke ein- bis achtmal am Tag in deinem Zeitfenster daran, kurz innezuhalten.

FÜR DEN ALLTAG GEMACHT • Töne laufen auch bei gesperrtem Bildschirm weiter • Start und Stopp über Sperrbildschirm oder Kopfhörer • Leichtes Vibrieren bei Phasenwechseln • Heller und dunkler Modus, für iPhone und iPad • Keine Daten werden erhoben: kein Konto, kein Tracking, keine Werbung

HINWEIS Die Übungen dienen der Entspannung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Atme ruhig und ohne Zwang, bei Schwindel oder Unwohlsein hör auf. Nicht beim Autofahren oder im Wasser üben. Eine heilende Wirkung der Klangfrequenzen ist wissenschaftlich nicht belegt.

Sinais de descoberta