Sports Gym 360

Sports Gym 360 es tu programa de gimnasio hecho para el deporte que practicas. Elige tu disciplina y recibe rutinas de fuerza, potencia y prevención de lesiones diseñadas a partir de lo que tu deporte exige de verdad: sus gestos, sus músculos clave y sus lesiones más frecuentes.

17 DEPORTES Atletismo, basquetbol, béisbol, boxeo y artes marciales, ciclismo, CrossFit, entrenamiento funcional, futbol, futbol americano, golf, natación, pádel, running, snowboard y esquí, taichi, tenis y voleibol.

CADA DEPORTE INCLUYE • Qué exige tu deporte y qué cualidades físicas decide. • Lesiones típicas y cómo el gimnasio las previene. • Calentamiento específico. • Cuatro sesiones: tren inferior, tren superior, potencia y gesto específico, y prevención y movilidad. • Por qué está cada ejercicio en tu rutina, explicado en una frase. • Cómo combinar el gimnasio con tus entrenamientos y competencias. • Bibliografía científica de referencia.

93 EJERCICIOS EN VIDEO Cada ejercicio se muestra de tres formas: una figura anatómica que ilumina los músculos principales y secundarios que trabaja, y dos personajes (él y ella) ejecutando el movimiento con la técnica correcta, en bucle y con control de velocidad. Además, indicaciones de técnica y errores a evitar.

TRES NIVELES Base, intermedio y avanzado. Series, repeticiones, tiempos y descansos se ajustan automáticamente a tu nivel.

SIN COMPLICACIONES • Sin cuenta ni registro. • Sin anuncios ni compras dentro de la app. • No recopila datos personales. • Todo el contenido está en la app: funciona sin conexión, también en el gimnasio sin señal.

Sports Gym 360 ofrece información general de entrenamiento y no sustituye la valoración de un médico, fisioterapeuta o entrenador.

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