Volum

Volum to prosty dziennik treningów siłowych. Zamiast notatek w telefonie i liczenia przerw w głowie masz jeden spokojny ekran, który prowadzi Cię przez trening od pierwszej do ostatniej serii.

TWOJE PLANY • Twórz własne plany, np. Push, Pull, Legs albo Upper/Lower. • Wybieraj ćwiczenia z katalogu ponad 800 pozycji z podziałem na mięśnie i sprzęt. • Ustaw liczbę serii, powtórzeń i przerwę dla każdego ćwiczenia. • Zmieniaj kolejność ćwiczeń jednym dotknięciem.

TRENING SERIA PO SERII • Przed startem widzisz cały plan: ćwiczenia, liczbę serii i szacowany czas. • Pięć sekund odliczania i zaczynasz. Czas treningu liczy się od pierwszej serii. • Na ekranie zawsze jedno ćwiczenie i jedna seria, bez rozpraszaczy. • Ciężar podpowiadany z poprzedniego treningu tego samego ćwiczenia. • Po każdej serii automatycznie startuje timer przerwy. Możesz go pominąć, gdy jesteś gotowy.

HISTORIA I POSTĘPY • Każdy ukończony trening z czasem, liczbą ćwiczeń i łączną objętością. • Szczegóły sesji: każda seria, ciężar i liczba powtórzeń. • Historia pogrupowana według miesięcy. • Tygodniowy cel treningów z postępem, łącznym czasem i objętością. • Zmiana planu nie nadpisuje historii. Stare treningi zostają takie, jakie były.

SEN I REGENERACJA Po połączeniu z Apple Health Volum pokazuje długość dzisiejszego snu z fazami REM, snu głębokiego i lekkiego oraz krótką wskazówkę, czy trenować normalnie, czy lżej. To informacja pomocnicza, a nie porada medyczna.

TWOJE DANE Volum tylko odczytuje dane z Apple Health i nic w nim nie zapisuje. Na Twoje konto trafia jedynie dzienne podsumowanie snu, a pozostałe dane zdrowotne zostają na urządzeniu. Nie używamy danych do reklam i nie przekazujemy ich brokerom danych.

Volum jest w aktywnym rozwoju. Masz pomysł albo coś nie działa? Napisz, czytamy każdą wiadomość.

Oppdagelsessignaler